蕙兰瑜伽40*视频免费版,

你有没有后悔过坚持瑜伽？为何？

没有后悔过，*是觉得接触瑜伽要是再早一些年*好了！

瑜伽让我的肩打开了，走路能很自然的抬头挺胸，通过瑜伽让全身的筋络都觉得很舒展畅快，早到哪里别人知道我是瑜伽老师都很羡慕呢[偷笑][偷笑][大金牙]

为啥会后悔？网上许多人说瑜伽会把人练伤，可能有两个原因，一个是习练者没有*学习，自己照猫画虎不科学习练，第二有可能说的这个人自己并没有亲身体验，凭自己臆断的。参与所有的运动*必须科学习练，*如跑步，自己想起来了瞎跑，膝盖也会受伤；*如爬山，没有保护意识，也会受伤。

所以说不论什么* ，首先要*学习后再科学习练，自己照猫画虎，看着一样的动作，但是体式的核心发力点，根基这些并没有掌握，久而久之，也许会造成不可逆的创伤，当然*会后悔。

我没后悔过练瑜伽。记得十年前了吧我在图书馆上班没事的时候*看杂志上面*介绍了瑜伽的好处我*开始在家学刚开始只做简单的动作都腰来腿不来浑身疼啊！我*每天早起练从40岁到现在55了一直在坚持现在好多难动作也能做了。通过瑜伽给我的最大好处*是气质老好了原先爱驼背现在倍直溜。再一个好处*是精力充沛干多少活都感觉不到乏累我会一直练下去。

谢谢邀请！我从未后悔过选择练习瑜伽，确真正后悔过没有坚持练习。我接触瑜伽是近20年前的事了，当时因为生活遇上很大的挫败，身心疲惫，应该是*的状态。后来为了自救，看了很多关于生命哲学及灵性修养方便的书，从而选择了解瑜伽文化并开始练习，但只坚持了五六年。那段时间也是我人生中获得*的阶段，它成了自我*最好的工具，使我身心愉悦。虽然现在没有坚持终年如一日的练习体式，但瑜伽文化成了我*的一部分，我想我终生是受益的。

每天做蕙兰瑜伽能*吗？

谢邀，瑜伽是身体的习练，瑜伽可以帮助你身体更加健康匀称，

我觉得*这个概念并不清楚，肥胖的人需要*，瑜伽可以帮助*，使他们更加健康，去掉赘肉，而我们一般*较匀称的人，瑜伽也能帮我们变得肌肉更加紧实。达到瘦身效果。

图片是《瑜伽之树》这本书里讲整体健康，开头提到的一点概念，可以感觉下……

*，因人而异，也有很多的*方法，我个人认为本身身体虚弱，不宜剧烈运动的人群或是纯粹喜欢瑜伽的人，坚持这种由身心结合的柔体运动是很好的*方法，蕙兰瑜伽是种古老而正规的瑜伽，建*久坚持正确地练习瑜伽，身体会在不知不觉中变得不一样了，身子变柔软了，姿态变得美了，皮肤变得好了，*平时总会的*感冒也没有了，最让*们欣喜的是赘肉啊游泳圈没有了，不知不觉中减了肥，人变得自信美丽，婀娜多姿！

总觉得这种问题像弱智一样，“每天运动可以*吗？”、“每天吃青菜能瘦吗？”、“每天不吃米饭能瘦吗？”

这些都是同一个问题，减少吃的，增加消耗，能不能瘦？

答案也很弱智，都不知道你具体吃多少做多久，怎么知道你能不能瘦呢？

一个人吃非常多，然后做10分钟瑜伽，那很可能没法把吃下去的热量消耗掉。

如果一个人吃非常少，然后做3个小时瑜伽，那很可能瘦得非常快，但是也很容易生病。

要*，必须从摄入和消耗两方面同时考虑，只考虑其中一边都没法保证能瘦，而这个过程往往很多人都*不上营养师。

蕙兰瑜伽的由来：

1.在中国，一提到*瑜伽*这个词，蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。所以，蕙兰老师也被大家亲切地称为*当代中国瑜伽之母*。

张蕙兰将瑜伽引入中国的第一人，著有《瑜伽气功与冥想》一书。很早以前在中国只有寥寥可数的学者听过瑜伽这个词。直到1985年藉着*电视一台和二台几乎每天早晨和晚上都播放蕙兰每集30分钟的电视系列节目，瑜伽和张蕙兰*走入了千家万户，并深受亿万观众们的喜爱 。

瑜伽与*：

1.心理因素

从瑜珈的角度来看*不是那么单纯的一方面，有人觉得自己很肥很胖是因为自己吃得很多，其实吃得多少并不是决定你肥胖的原因，瑜珈分为精神上的等很多原因，尤其女性当精神状态不好，心理状态不好的时候，她*会心烦意乱，往往在这个时候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品。

还有一点*是平时的习惯不好，你看有人到健身房锻炼，她只是锻炼手臂、腹部和腿部，她没有想到平时的生活中稍微注意一下可能*不存在肥胖的问题。*如说坐的方式，站立的方式和平时工作的状态。*如你打字，你的坐姿是什么样子的，或者你走路是什么样子的，你收腹挺胸*不一样了。总之瑜珈是一种健康自然的*生活方式。

2.生理问题

如今瑜伽*是个很热的话题，其实短期内体重并不一定会下降，但身体却会因此会变得结实，因为脂肪都已经在练习过程中，慢慢地锻炼成密度高的肌肉了！脂肪转变成肌肉，其实视觉上*会出现“瘦”的感觉，瑜伽可以塑造你的形体，让穿衣更漂亮。

附：其实对有志*者而言各种类别名称的瑜伽都不那么重要，重要的是找个适合自己身体体型练习方式和能坚持练下去的决心，随之能日复一日，年复一年得坚持坚持坚持练下去。

练瑜伽最主要的还是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸和冥想，达到身体的平衡。大部分情况是静态的，可很好地放松身心。

至于*效果，有些人还真的是有，反应到秤上没啥变化，但是身材外形变化的*很明显。

真正的胖子能去练瑜伽的少之又少。大部分练瑜伽的女人其实并不怎么超重，基本都是*肥胖的那种，即体脂率高一些的那种。练瑜伽的时候会调节整个人的状态，缓解压力，也有一种无形的约束力让你在吃喝上有所控制。*坚持下去，体脂率降低了，自然看起来*瘦了。

有人说，年轻时练瑜伽，上了年纪全身都病，这是真的吗？

1.据说你练瑜伽在什么年龄习练，身体*冻结在那个年龄，不知真假，我在*。

2.瑜伽不花钱，在家也可以练习，做不到每天40-60分钟，一周4-5次浪费时间吗？节省点刷抖音的时间。

3.老了疾病缠身，让瑜伽承担责任，有点可笑，你先练个10年，*知道真假

你这个问题可以分成两部分回答。第一部分练瑜伽，世界上练瑜伽的人很多，而且受益者也很多。他们练的是真正的瑜伽，而不是说练一两个动作，瑜伽是从内心到身体的一种冥想活动，心身合一的一种锻炼方法。其中呼吸是灵魂。*如蕙兰瑜伽的创始人到现在看起来和她20年前并没有太大的区别，而且身体也很棒。如果说人不练瑜伽，他*不会有伤痛，到老了也很健康，那是违背*的。所有的身体锻炼方法，只有正确和不正确之分，你锻炼好了，会对你有益处，但是所有的运动都会对你的身体有所损伤，尤其是骨骼。到老的时候，即使不练瑜伽，也会伤痛加身的。

说反了吧？如果练的是真正的瑜伽，方法也正确，那人应该活得更年轻，也更健康。

瑜伽说白了也是疏通经络的一种方法，可以帮助练习者打开身心灵全部能量，怎么会伤害身体呢？

至于说上了年纪全身都是病，那应该不是练瑜伽造成的。

我认为有利*有弊吧？世上事都是相对的，没有决对的吧？有些事(或者什么功)对有些人的体质有用，对一部分人*没有用。像体育*，武术，武打等等，都会选择用人吧？不是什么人什么体质都行。为什么选有资值的人，能做什么。人吃五谷杂粮，都会生病的。体质好的可能会少得病。看世上，各项运动员，武术家等等退体后都有这样那样的病痛。