祛湿有哪些好方法？
随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重自身健康问题，湿气是生活中一种很常见同样也很困扰人们的疾病。下面给大家介绍一些祛湿的小方法，大家不妨一试。
1，薏米红豆粥
薏米红豆都是祛湿的好东西，而且这个也可以当茶喝，没事的时候多喝点，不仅可以祛湿还可以美容。
2，艾叶泡脚
泡脚可以祛湿这是很多人都知道的，泡脚时可以加点艾叶，艾叶是极阳的药物，使用艾叶水泡脚能去虚火、寒火等效果，对于湿气*较重的人来说也是一好处。
3，生活习惯
其实日常生活在的一些习惯也会导致湿气加重，长住在湿气重的地方会导致湿气入体，所以平常生活也要注意。
4.注意饮食
平常注意饮食少吃生冷食物，防止寒气湿气入体，甜品也要少吃。
可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，*如白豆*、*、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用。
如果湿气太严重的话可以中药调理是最合适的，重要慢慢的调理可以改*体内湿气严重的问题。
1、艾灸承山、中脘、关元、丰隆、足三里、解溪*。每次没*艾灸20分钟，连续艾灸5天休息2天。
2、直接拍打我们的丰隆*，大家都知道，丰隆*是祛湿的大*，有赤小豆薏米之功效，我们拍打的方法，直接拍打承山所在的整条小腿，有帮助排出湿热。
3、*动后背。秋后养背，人活百岁，秋天这段时间，我们可以做这个动作，刺激督脉和*经，经常刺激也有利于我们人体排出湿热。
做法是：躺在瑜伽垫或者床上，双手抱膝，用背部*动，每次3分钟。坚持一段时间后，*经打通，代谢*会通畅，也有利于排出寒湿。
利湿不是一朝一夕能解决的。要坚持。我都吃一冬天的中药了，湿气重*是阳气不足，春天是阳气升发的时候，随着天气的回暖会慢慢减轻，去湿最好是在伏天*效果*较好。因为伏天是阳气最旺盛的时候。所以去湿最好在伏天治。也*是凉病热治。会去病根。我打算吃一伏天的药。
湿热发生有缘由
经常熬夜，*胆郁结化成热
盲目用药，伤及正气生湿热
烟酒过度，*气入体生湿热
湿热内蕴，*失常
*是不是粘在马桶上了或者正常的话一两张纸*够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿热了。
湿热不除，舌头发黄
如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明更加严重的湿热。
湿热侵扰，*来找
怎样祛湿？
久火必炎，但是还有一种**是久湿必炎，潮气大，也容易生菌类，脾肾不足，我们的身体*无法及时地利湿渗水，也会出现妇科*，女性白带重，*黏腻，浑身沉重，妇科*也总是会反反复复，这都可以从祛湿的角度来调理。
湿气是十分棘手的疾病，很多人都是几十年的湿气。
湿邪为*邪，湿邪又为*邪，所以多伤阳，阳损则气化功能下降，*浊凝滞会造成很多不好的后果，后果之一*是*癌症。
那么怎样祛湿呢？有什么*较好的方法？
【茯苓】
茯苓味甘益脾，淡渗利湿，长于利湿健脾，兼可宁心安神，适于脾虚湿停，还有失眠健忘等症。
那么平时煮粥可以加一些茯苓进去，利水渗湿的同时还可以健脾胃，是祛湿必不可少，药食同源的好食材。
【抓带脉】
带脉并不是一个*位，而是一条经络，我们的十一条经络都是上下循行的，但是仅带脉是环绕我们腰部一圈的，平时抓带脉是最好的疏通方法，每天抓带脉100下，可以排湿，瘦腰，促进*，瘦小肚子还可以改*带脉瘀堵的情况。
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百香果有什么功效？
百香果学名叫做西番莲，在我国两广地区、福建、台*等地区很常见。近几年来百香果被炒的很火，不是因为它好吃，大家也是奔着继“猕猴桃、榴莲、牛油果等外”又被称为水果之王的名头而来。
从营养成分*析，百香果营养素含量丰富，除了维生素C外，矿物质含量也不差，最重要的是它含有丰富的生物活性物质，包括黄酮类如芹菜素、木犀*素、异荭*素、槲皮黄酮等。这些生物活性物质具有很好的抗炎作用，抗氧化功能。所以很多人吃百香果也是希望能够帮助抗衰老、美白。
所以百香果作为水果测一种，具有诸多的营养价值，但是食物毕竟是食物，要想通过它*某些疾病或者达到“美白”立竿见影的效果，*不太可能了。
百香果的吃法有很多，直接切开吃里面的果汁和果籽，但是实在太酸，像我这种怕酸的人没办法吃下去。
但是如果用百香果汁泡水喝，味道不错，可以借用某平台上大火方法准备一罐“百香果蜂蜜柠檬茶”，每天舀几勺泡水喝。
方法：百香果的切开，取出里面的汁水和果籽，准备一点柠檬片，一点蜂蜜。
准备一个可以封口的玻璃罐，放一层百香果果汁，一层柠檬然后加一层蜂蜜，如此反复，知道把玻璃罐装满，放冰箱冷*。想喝时，舀出两勺，加水冲泡，酸甜可口，*外面售卖的果汁强多了。
（注：图片来源*，如有*，麻烦联系删除，谢谢！）
百香果，学名叫西番莲。因其果汁可散发出菠萝、香蕉、芒果、石榴、柠檬等众多水果的浓郁香味，所以称之为百香果。百香果的果实形状如鸡蛋，果汁*如蛋黄，故又称鸡蛋果。百香果原产于巴西，生长于热带、*带地区，在我国福建、广西、广东和云南等地有栽培。
前些年百香果炒作的*较热，称其为“水果之王”、“果汁之王”、“维C之王”等，其实，百香果并没有传说中的那么神奇，它只是很普通的西番莲，并不是什么*品种，也没有商业广告吹嘘中那么高的营养价值。
1、说百香果是“维C之王”有点言过其实。每100克的百香果中含维生素C为30mg，在水果中的排名算中等偏上，差不多是橘子和*莓的二分之一，猕猴桃的三分之一，由此可见百香果中的维生素C还并没有称“王”的资本，只能算维C含量*较丰富的水果。
2、说百香果中含有17种氨基酸，这也有点糊弄人。大多数的蛋白质中都含有20种氨基酸，决定一种食物中的蛋白质是不是优质蛋白的并不是含有氨基酸数量的多少，二是与人体氨基酸需求*例是否接近。百香果中的蛋白质并不是优质蛋白，虽说2.2%的蛋白质含量在水果中不算低，但与人体每天需要的蛋白质数量*，还是微不足道，况且人们吃水果的目的也并不是为了获得蛋白质。
3、百香果中的含糖量为10%左右，在水果中也不算低，含糖量高意味着热量也高，而且吃过百香果的人都知道，生吃百香果会把牙酸掉，不加点糖或蜂蜜根本咽不下去，这样一来，吃百香果很可能获得热量*较多，对于现在很多体重超标的人来说，也并不是一件有利的事情。
4、百香果也并非一无是处，它的维生素B2、维生素B3、维生素B6、铁、镁、钾等矿物质和胡萝卜素的含量也还可以，在水果中不算很低。
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